martes, 30 de septiembre de 2014
lunes, 29 de septiembre de 2014
domingo, 28 de septiembre de 2014
Los diez "mandamientos" para el tratamiento del síndrome postpoliomielitis
Dr. Richard L. Bruno, director del Instituto de Post-Polio
1. Escuche a su cuerpo
Los sobrevivientes de polio con frecuencia se inmovilizaron desde el cuello hacia abajo después de que les dio polio. El primer paso en el tratamiento de PPS es escucharse a uno mismo: a lo que sientes, tanto física como emocionalmente, cuando sientes y por qué. Nuestra herramienta más poderosa en el tratamiento de SPP son los relatos diarios d nuestros pacientes que guardan y relatan sus actividades y sus síntomas. A veces, sin embargo, escuchamos demasiado: a los vendedores que dicen que alguna hierba o suplemento "curará" el Síndrome Post Polio, a sobrevivientes de polio que nos advierten que eventualmente tendremos todos los síntomas del Síndrome Post Polio y a los amigos y familiares y las voces de nuestra propia cabeza, diciendo que nos estamos volviendo flojos. Lo sobrevivientes de polio necesitan escuchar a sus propios cuerpos y no a los curiosos.
2. Trabaja con más inteligencia, no más
Muchos sobrevivientes de polio creen que si caminan alrededor de una manzana cinco veces al día, pasan una hora en la bicicleta de ejercicios y suben y bajan las escaleras más veces, su debilidad muscular desaparecerá. La realidad es opuesta: mientras más sobreusas tus músculos, más fuerzas pierdes.
Los músculos afectados por la polio perdieron hasta el 60% de sus neuronas motrices; hasta extremidades que creías no habían sido afectadas por la polio perdieron alrededor del 40%. Lo más preocupante es que los sobrevivientes de polio con nueva debilidad muscular pierden en promedio el 7% de sus neuronas motrices por año, mientras que los sobrevivientes con debilidad severa pueden perder hasta el 50% al año.
Olvídate del lema: "Úsalo o piérdelo", necesitas: "consérvalo para mantenerlo". El estiramiento puede aliviar el dolor y ejercicios no fatigantes para músculos específicos pueden evitar que pierdas tus fuerzas después que uses un soporte. Pero los sobrevivientes de polio tienen que trabajar con más inteligencia, no más fuerte. Recuerda la Regla de Oro para los sobrevivientes de polio: "Si algo te causa fatiga, debilidad o dolor, no lo hagas. O has mucho menos".
3. Ir lento pero seguro
El estudio de seguimiento de nuestros pacientes mostró que si tomas dos períodos de descanso de 15 minutos al día -eso quiere decir no hacer absolutamente nada- es el tratamiento que por sí sólo es el más efectivo para síntomas de Síndrome Post Polio. Otro estudio mostró que los sobrevivientes de polio que dosifican su actividad -esto es, que trabajan y luego descansan por el mismo período de tiempo- pueden realizar 100% más trabajo que si trabajan de continuo. Nuestros pacientes que toman períodos de descanso, dosifican sus actividades y conservan sus energías, tienen 30% menos dolor, debilidad y fatiga. Pero los sobrevivientes de polio que dejan o rechazan la terapia tienen 20% más fatiga y 70% más debilidad. Para los sobrevivientes de polio, es importante andar despacio y parejo como subir las escaleras lentamente y si son muchas parar cada tres escalones.
4. Cuida tus neuronas
Usar muletas o soportes no son señales de derrota o de "abandono". Usas la tercera parte de la energía -y se te ve caminar mejor- usando un soporte corto en la pierna debilitada. Los músculos y articulaciones duelen y los nervios se mueren después de décadas de hacer mucho trabajo con muy pocas neuronas motrices. Entonces, porqué no usar un soporte, un bastón, muletas, hasta una silla de ruedas "cuando no hay otra cosa que hacer". Bueno, tu no manejas tu carro hasta que se acabe la gasolina. Por qué manejar tu cuerpo hasta que se acaben las neuronas?
5. Di no a las drogas, a no ser que...
Cinco estudios han fracasado en encontrar una droga que trate el Síndrome Post Polio. Y ningún estudio muestra qué remedios herbales o imanes reduzca los síntomas. No pienses que te puedes aplicar un imán o tomarte una pastilla para que desaparezca tu síndrome post polio. El dolor, la debilidad y fatiga son mensajes no tan sutiles de tu cuerpo que te dicen que se ha hecho daño. Esconder los síntomas -con imanes o hierbas- no curará el daño. Sin embargo, dos estudios muestran que los sobrevivientes de polio son dos veces más sensibles al dolor que los demás y generalmente necesitan más medicación para el dolor por mayor tiempo después de la cirugía o herida.
6. Duerma toda la noche
La mayoría de los sobrevivientes de polio tiene problemas de sueño debido al dolor, ansiedad o desordenes del sueño, como apenas del sueño o músculos contraídos. Sin embargo, puedes no darte cuenta que apenas respiras o tienes contracciones. Si te despiertas a media noche con los latidos de tu corazón, ansiedad o dificultad para respirar, atorándote o movimientos nerviosos, o si te despiertas en la mañana con dolor de cabeza o no sintiéndote descansado, necesitas un estudio del sueño. La fatiga post-polio puede ser causada por desórdenes del sueño tratables.
7. Suba la temperatura
Los sobrevivientes de polio tienen frío y morado "pies de la poliomielitis", porque los nervios que controlan el tamaño de los vasos sanguíneos fueron asesinados por el poliovirus. En realidad, sus nervios y músculos funcionan como si es 20 grados más fría que la temperatura exterior real! El frío es la segunda causa más frecuente de debilidad muscular y es más fácil de tratar. Vístase en capas medias y el deseche las telas sintéticas como el polipropileno, use de fibra transpirable que proteje el calor de su cuerpo.
8. Desayune o está vendido
Muchos sobrevivientes de polio comen una dieta insuficiente en el desayuno, poco almuerzo y poca comida. Un estudio reciente demuestra que mientras menos proteínas consuman los sobrevivientes de polio en el desayuno, más severa será su fatiga y debilidad durante el día. Cuando nuestros pacientes siguen un régimen de proteínas como lácteos, huevos, etc., tienen una reducción importante de fatiga y desaparecerá el cansancio de mediodía. La comida debe ser fácil de digerir, toda la energía del cuerpo debe utilizarse mayormente de los músculos y no desgastaría en una digestión pesada. Evitar: el alcohol, la cafeína y el exceso de grasas.
9. Su anestesia con cuidado
Los sobrevivientes de polio son fácilmente anestesiados porque la parte del cerebro que los mantiene despiertos fue dañada por el poliovirus. También permanecen anestesiados más tiempo y puede tener problemas para respirar durante y después de la anestesia. Incluso los bloqueos nerviosos con anestésicos locales puede causar problemas. Usted debe tener pruebas de función pulmonar antes de someterse a una anestesia general. Su historial de la poliomielitis completa y nuevos problemas con la respiración, el sueño y la deglución debe señalarse a la atención de su cirujano o dentista - y especialmente su anestesista - mucho antes de pasar por el quirófano. Nunca debe someterse a una operación el mismo día o ambulatorio pruebas (como una endoscopia) que requieren un anestésico.
10. Hazte a ti mismo como ha estado haciendo por los demás
Muchos sobrevivientes de polio fueron agredidos verbalmente, abofeteado o golpeado por los terapeutas o miembros de la familia después de que tuvo polio a "motivar" a levantarse y caminar. Así que los sobrevivientes de polio tomó el control, convirtiéndose en superexitosos tipo A, haciendo de todo para todos, excepto ellos mismos. Muchos sobrevivientes de polio hacen por los demás y no piden ayuda porque tienen miedo de ser abusados nuevamente. ¿No es hora de que recibamos algo a cambio por todo lo que hemos hecho para otros? La aceptación de la ayuda es lo que puede mantenerte independiente. Apareciendo "discapacitados" por no hacer por los demás y pedir ayuda puede ser aterrador, pero también son las mejores maneras de manejar su SPP.
http://www.medulardigital.com/?act=dnews&s=8&n=283#.VCFWmslGtXs.facebook
1. Escuche a su cuerpo
Los sobrevivientes de polio con frecuencia se inmovilizaron desde el cuello hacia abajo después de que les dio polio. El primer paso en el tratamiento de PPS es escucharse a uno mismo: a lo que sientes, tanto física como emocionalmente, cuando sientes y por qué. Nuestra herramienta más poderosa en el tratamiento de SPP son los relatos diarios d nuestros pacientes que guardan y relatan sus actividades y sus síntomas. A veces, sin embargo, escuchamos demasiado: a los vendedores que dicen que alguna hierba o suplemento "curará" el Síndrome Post Polio, a sobrevivientes de polio que nos advierten que eventualmente tendremos todos los síntomas del Síndrome Post Polio y a los amigos y familiares y las voces de nuestra propia cabeza, diciendo que nos estamos volviendo flojos. Lo sobrevivientes de polio necesitan escuchar a sus propios cuerpos y no a los curiosos.
2. Trabaja con más inteligencia, no más
Muchos sobrevivientes de polio creen que si caminan alrededor de una manzana cinco veces al día, pasan una hora en la bicicleta de ejercicios y suben y bajan las escaleras más veces, su debilidad muscular desaparecerá. La realidad es opuesta: mientras más sobreusas tus músculos, más fuerzas pierdes.
Los músculos afectados por la polio perdieron hasta el 60% de sus neuronas motrices; hasta extremidades que creías no habían sido afectadas por la polio perdieron alrededor del 40%. Lo más preocupante es que los sobrevivientes de polio con nueva debilidad muscular pierden en promedio el 7% de sus neuronas motrices por año, mientras que los sobrevivientes con debilidad severa pueden perder hasta el 50% al año.
Olvídate del lema: "Úsalo o piérdelo", necesitas: "consérvalo para mantenerlo". El estiramiento puede aliviar el dolor y ejercicios no fatigantes para músculos específicos pueden evitar que pierdas tus fuerzas después que uses un soporte. Pero los sobrevivientes de polio tienen que trabajar con más inteligencia, no más fuerte. Recuerda la Regla de Oro para los sobrevivientes de polio: "Si algo te causa fatiga, debilidad o dolor, no lo hagas. O has mucho menos".
3. Ir lento pero seguro
El estudio de seguimiento de nuestros pacientes mostró que si tomas dos períodos de descanso de 15 minutos al día -eso quiere decir no hacer absolutamente nada- es el tratamiento que por sí sólo es el más efectivo para síntomas de Síndrome Post Polio. Otro estudio mostró que los sobrevivientes de polio que dosifican su actividad -esto es, que trabajan y luego descansan por el mismo período de tiempo- pueden realizar 100% más trabajo que si trabajan de continuo. Nuestros pacientes que toman períodos de descanso, dosifican sus actividades y conservan sus energías, tienen 30% menos dolor, debilidad y fatiga. Pero los sobrevivientes de polio que dejan o rechazan la terapia tienen 20% más fatiga y 70% más debilidad. Para los sobrevivientes de polio, es importante andar despacio y parejo como subir las escaleras lentamente y si son muchas parar cada tres escalones.
4. Cuida tus neuronas
Usar muletas o soportes no son señales de derrota o de "abandono". Usas la tercera parte de la energía -y se te ve caminar mejor- usando un soporte corto en la pierna debilitada. Los músculos y articulaciones duelen y los nervios se mueren después de décadas de hacer mucho trabajo con muy pocas neuronas motrices. Entonces, porqué no usar un soporte, un bastón, muletas, hasta una silla de ruedas "cuando no hay otra cosa que hacer". Bueno, tu no manejas tu carro hasta que se acabe la gasolina. Por qué manejar tu cuerpo hasta que se acaben las neuronas?
5. Di no a las drogas, a no ser que...
Cinco estudios han fracasado en encontrar una droga que trate el Síndrome Post Polio. Y ningún estudio muestra qué remedios herbales o imanes reduzca los síntomas. No pienses que te puedes aplicar un imán o tomarte una pastilla para que desaparezca tu síndrome post polio. El dolor, la debilidad y fatiga son mensajes no tan sutiles de tu cuerpo que te dicen que se ha hecho daño. Esconder los síntomas -con imanes o hierbas- no curará el daño. Sin embargo, dos estudios muestran que los sobrevivientes de polio son dos veces más sensibles al dolor que los demás y generalmente necesitan más medicación para el dolor por mayor tiempo después de la cirugía o herida.
6. Duerma toda la noche
La mayoría de los sobrevivientes de polio tiene problemas de sueño debido al dolor, ansiedad o desordenes del sueño, como apenas del sueño o músculos contraídos. Sin embargo, puedes no darte cuenta que apenas respiras o tienes contracciones. Si te despiertas a media noche con los latidos de tu corazón, ansiedad o dificultad para respirar, atorándote o movimientos nerviosos, o si te despiertas en la mañana con dolor de cabeza o no sintiéndote descansado, necesitas un estudio del sueño. La fatiga post-polio puede ser causada por desórdenes del sueño tratables.
7. Suba la temperatura
Los sobrevivientes de polio tienen frío y morado "pies de la poliomielitis", porque los nervios que controlan el tamaño de los vasos sanguíneos fueron asesinados por el poliovirus. En realidad, sus nervios y músculos funcionan como si es 20 grados más fría que la temperatura exterior real! El frío es la segunda causa más frecuente de debilidad muscular y es más fácil de tratar. Vístase en capas medias y el deseche las telas sintéticas como el polipropileno, use de fibra transpirable que proteje el calor de su cuerpo.
8. Desayune o está vendido
Muchos sobrevivientes de polio comen una dieta insuficiente en el desayuno, poco almuerzo y poca comida. Un estudio reciente demuestra que mientras menos proteínas consuman los sobrevivientes de polio en el desayuno, más severa será su fatiga y debilidad durante el día. Cuando nuestros pacientes siguen un régimen de proteínas como lácteos, huevos, etc., tienen una reducción importante de fatiga y desaparecerá el cansancio de mediodía. La comida debe ser fácil de digerir, toda la energía del cuerpo debe utilizarse mayormente de los músculos y no desgastaría en una digestión pesada. Evitar: el alcohol, la cafeína y el exceso de grasas.
9. Su anestesia con cuidado
Los sobrevivientes de polio son fácilmente anestesiados porque la parte del cerebro que los mantiene despiertos fue dañada por el poliovirus. También permanecen anestesiados más tiempo y puede tener problemas para respirar durante y después de la anestesia. Incluso los bloqueos nerviosos con anestésicos locales puede causar problemas. Usted debe tener pruebas de función pulmonar antes de someterse a una anestesia general. Su historial de la poliomielitis completa y nuevos problemas con la respiración, el sueño y la deglución debe señalarse a la atención de su cirujano o dentista - y especialmente su anestesista - mucho antes de pasar por el quirófano. Nunca debe someterse a una operación el mismo día o ambulatorio pruebas (como una endoscopia) que requieren un anestésico.
10. Hazte a ti mismo como ha estado haciendo por los demás
Muchos sobrevivientes de polio fueron agredidos verbalmente, abofeteado o golpeado por los terapeutas o miembros de la familia después de que tuvo polio a "motivar" a levantarse y caminar. Así que los sobrevivientes de polio tomó el control, convirtiéndose en superexitosos tipo A, haciendo de todo para todos, excepto ellos mismos. Muchos sobrevivientes de polio hacen por los demás y no piden ayuda porque tienen miedo de ser abusados nuevamente. ¿No es hora de que recibamos algo a cambio por todo lo que hemos hecho para otros? La aceptación de la ayuda es lo que puede mantenerte independiente. Apareciendo "discapacitados" por no hacer por los demás y pedir ayuda puede ser aterrador, pero también son las mejores maneras de manejar su SPP.
http://www.medulardigital.com/?act=dnews&s=8&n=283#.VCFWmslGtXs.facebook
sábado, 27 de septiembre de 2014
viernes, 26 de septiembre de 2014
jueves, 25 de septiembre de 2014
miércoles, 24 de septiembre de 2014
Tarjeta PMR del tamaño de una de una de crédito
Según mi forma de entender la normativa reguladora de las
tarjetas para personas con movilidad reducida,
dichas tarjetas están sometidas
al reglamento europeo y solo hay un modelo,
único (En aspecto y dimensiones), para todos los países miembros. Además
de esto, los documentos oficiales no pueden ser rellenados a mano.
Las fotos que veis corresponden a una tarjeta del tamaño de
una de crédito, osea, difícil de apreciar, como indica la normativa, y
además los datos de numero de Nº de tarjeta, expedición y validez de caducidad
están escritos a mano
¿Alguien me podría clarificar esto, puesto que hasta las
Policías Municipales tienes lagunas en este aspecto?
martes, 23 de septiembre de 2014
lunes, 22 de septiembre de 2014
domingo, 21 de septiembre de 2014
Ocho personas en silla de ruedas demuestran los problemas de accesibilidad de Valladolid
Varios usuarios de sillas de ruedas recorren Covaresa
Organizada por Predif con motivo del Día de la Movilidad reivindican el mantenimiento y adaptación del pavimento
Aunque no es de las ciudades peores y sus características geográficas, al carecer de cuestas, facilitan el diseño de una ciudad con escasas barreras arquitectónicas, Valladolid sigue ofreciendo a las personas con problemas de movilidad, en especial a las que van en silla de ruedas, una ciudad difícil. Y, lo que es menos comprensible, no en su viejo casco histórico o barrios diseñados en épocas de escasa sensibilidad con estos temas y peores economías, sino en las zonas de más reciente creación o reformas, como la Plaza de Portugalete.
Y como para muestra vale un botón, un grupo de personas en silla de ruedas ha recorrido varias calles de Covaresa donde precisamiente se ubica el centro de Aspaym lo que acumula este tipo de usuarios. Un recorrido al que se ha sumado desde el PSOE municipal Óscar Puente y Nacho Herrán y desde Stop Accidentes, Charo Gutiérrez, para denunciar las serias carencias de accesibilidad de este barrio. Predif Castilla y León ha organizado esta actividad, junto con la quincena de colectivos dentro de las actividades de la Semana Europea de la Movilidad. La Semana Europea de la Movilidad 2014 quiere reconsiderar el modo en que pensamos sobre el espacio urbano y explorar la relación entre el uso del suelo y la calidad de vida. El eslogan de este año, 'Una calle mejor es tu elección', anima así a la gente a crear la ciudad en la que quiere vivir. A nivel mundial, existe una creciente tendencia a “recuperar” áreas urbanas, siendo algunos ejemplos de ello la transformación de aparcamientos en mini parques, el uso de calles para actividades de la comunidad, o las vías públicas que dan lugar a cafés y terrazas. En resumen, este año se trata de reasignar y rediseñar las calles y espacios públicos en favor de la gente.
http://www.elnortedecastilla.es/valladolid/201409/18/ocho-personas-silla-ruedas-20140918131922.htm
sábado, 20 de septiembre de 2014
Bizkel: Actividad de Sensibilizacion y Visibilizacion - PONTE EN MI LUGAR
PONTE EN MI LUGAR
Getxo celebrará, una vez más, del 15 al 21 de septiembre, la Semana Europea de la Movilidad. El lema de esta edición ¡NUESTRAS CALLES, NUESTRA ELECCIÓN! Dentro de las actividades que se llevan a cabo durante esa semana cabe destacar la que organizamos junto con BidaideaK PONTE EN MI LUGAR. Organizaremos diversas actividades con el objetivo de acercar a la población en general los problemas que generan las barrera urbanas y arquitectónicas para las personas
con movilidad reducida.
Getxo celebrará, una vez más, del 15 al 21 de septiembre, la Semana Europea de la Movilidad. El lema de esta edición ¡NUESTRAS CALLES, NUESTRA ELECCIÓN! Dentro de las actividades que se llevan a cabo durante esa semana cabe destacar la que organizamos junto con BidaideaK PONTE EN MI LUGAR. Organizaremos diversas actividades con el objetivo de acercar a la población en general los problemas que generan las barrera urbanas y arquitectónicas para las personas
con movilidad reducida.
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